Wrazie co to ankieta: 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 103 -Udo: 56 -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata przemyślanych treningów 7.CEL TRENINGOWY : zwiekszenie masy ciala 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : rowerek w dni wolne od treningu 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]
Będę strzelał z wymiarami bo oczywiście miara musiała gdzieś przepaść co do mierzenia fetu nie mam tego miernika NICK:jak widać PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Nieprzerywany 17 miechów ale długie doświadczenie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 [...]
[...] uzywaj tylko do komponowania posilkow nie licz tam zapotrzebowania bo czesto to co tam wychodzi jest nierealne a deliktanie piszac mija sie z celem wiec tak: Wiek:23 Wzrost:175 Waga:63 BMR=66+(13,7*63kg=863)+(5*175cm=875)-(6,8*23=156)=~1650kcal BMR * mnoznik (1,4)=~2310kcal * nadwyzka (~400kcal na pierwsze 14 dni) =~2700kcal -> przez [...]
1. OPIS PRODUKTÓW HI TEC Createston 1000g Createston jest bardzo zaawansowanym preparatem, zawierającym wszystko, co potrzebne jest kulturyście do szybkiej i maksymalnej budowy siły i masy mięśniowej. Createston to prawdziwa "All in one formula" pozwalająca zastąpić standardowe produkty kreatynowe, białkowe, aminokwasowe, [...]
dj smalec specjalnie dla ciebie przepisuje ten artykuł z KIF nr2 Luty 2006 Teskt: Jason Pasquale Fantastyczne przedramiona Na początek trzeba mieć świadomość że mięśnie przedramion należą do tak zwanej wysoko wytrzymałościowej grupy mięśni , składają się z włókien wolnokurczliwych które odznaczają się mniejszą siłą, za tobardzo dużą [...]
Do bruno o'ya Mam pytanie, co z twoją "przypadłością". Mam coś podobnego i jestem na początku drogi. Właściwie prolaktyna w górnej granicy, testosteron w dolne i trójglicerydy wysokie. Waga 101 kg wzrost 184, może nie jestem gruby, ale trochę mam tłuszczu na "cyckach", kiedyś wyczynowo pływanie, i sporty wytrzymałościowo-siłowe, aktywny sportowo [...]
lipidy ma zniszczone przez udca a nie przez exe, udca chamuje absorpcje cholesterolu i rozpuszcza go, mam identyczne wyniki na 500mg udca a exe nie ruszam, nie wina exe tutaj. leć sobie to udca dalej z metką a zaraz po odstawieniu lipidy wrócą do normy, a co do wątroby to tak jak Hubert ci napisał Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-09-25 [...]
"Ile beta-alaniny potrzeba by osiągnąć wzrost wyników? Badanie pokazało, że można brać jej ilość z przedziału od 3,2g do 6,4g dziennie żeby skutecznie podnieść poziom karnozyny i polepszyć swoje wyniki. Ostatnie badanie pokazuje, że zażywanie 4-5g beta-alaniny dziennie podnosi poziom karnozyny i wyniki na takim samym poziomie jak dawka 6,4g [...]
no wiesz jak ktos ci wrzuci polopiryne tez odczujesz wzrost temperatury ciekawe czy o to biega .... ?? niestye firm krzakow jest co od zatrzesienia i troche jak to sie mowi w moich stronach wiec jesli ktos ma do firmy krzak zaufanie - prosze bardzo - ja NIE MAM i chyba mam prawo wyrazic swoja opinie ?? czy nie ??
Dyskwalifikacja Silvy to kpina dla tego sportu i wstyd dla Mario. Karnie powinien zostać wydelegowany do sędziowania na jakąś galę pseudoMMA, np: KSW panów Martina i Maćka. Palhares, rozstrzygnięcie do przewidzenia, piękna dźwignia, nie pierwsza i nie ostatnia zapewne. Jednakże bądźmy poważni, na chwilę obecną (abstrah**ąc od kontuzji Spidera) w [...]
w linku który podałem czytaj posty użytkownika traktor71 - jest wszystko rozpisane, poczytaj kilka razy na spokojnie. 1) dla każdego ćwiczenia podobnie robisz 4 serie,można je nazwać tak: 3 serie rozgrzewkowe(gryf,50% CD, 75% CD), później jest seria docelowa z CIĘŻAREM DOCELOWYM. za mało? zacznij ćwiczyć, zacznij dokładać ciężar - sprawdzisz sam [...]
[...] posiłku oczywiście warzywa - czy to surowe czy też gotowane na parze. Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej z zachowaniem masy mięśniowej Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia - jak dla mnie 25% [...]
zapomniałam dołożyc moje dane;) Wiek : 37 Waga : 55 Wzrost : 152 Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder : 92 Obwód uda góra : 52 Obwód uda środek : 48 Obwód łydki 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
Paziuu - z jednej nogi mam słabe odbicie , poza tym za sztywny jestem na treningi chodzi jedna gościówa - wzrost 185-188cm , chuda , jest jest jeszcze w gimnazjum a skacze 175cm. jak dla mnie bomba ! a z roku na rok mam duzo lepsze wyniki ( trenuje ledwie 2 lata ) Czas na nikogo nie czeka. Łap każdy moment, który Ci został, bo jest wartościowy. [...]
jak cie "trener" pochwalił to nie spoczywaj na laurach ja mam 15 lat ćwicze jakieś 2 miechy. waga=56/57..wzrost=174cm .. normalnie wyciskam 46 obecnie, a 50kg podniosę około 4-5 razy.... nie biję rekordu bo nie mam asekuracji,, ale myślę że 52-53kg to powiniennem podnieść!
nie wiem jak ankiete wypisze. waga 90kg wzrost 182cm 20lat moge wszystko ciwczycz bez problemu jestem zdrowy, wlasnie zaczynam biegac 3x w tygodniu yy diete stosuje bialkowa tzn. nie jem pieczywa i zadnych nie zdrowych rzeczy tylko rzeczy bialkowe i warzywa . to jest dieta na ktorej mam schudnac, silownia w tym pomoze troche i potem bd nabieral [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 14 Waga : 89 Wzrost : 192 Staż treningowy: 3 miesiące przerwy , po pół rocznym treningu Obwód pasa: 98 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): SW 2x w tygodniu po 2-3 treningi na dzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: GIT Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej
